Regl Takvimini Oluştur
Sonuçlar tahminîdir ve bilgilendirme amaçlıdır. Tıbbi kararlar için kadın doğum uzmanınıza danışın.
Adet Döngüsü Nedir ve Nasıl Hesaplanır?
Adet (menstrüasyon) döngüsü, bir adetin ilk gününden bir sonraki adetin ilk gününe kadar geçen süredir. Ortalama 28 gün sürer; ancak 21–35 gün arası normal kabul edilir. Döngü; adet, foliküler dönem, yumurtlama (ovülasyon) ve luteal dönem olmak üzere dört evreden oluşur. Bir sonraki adet tarihinizi bulmak için son adetinizin ilk gününe döngü sürenizi eklemeniz yeterlidir.
Döngünün Evreleri
Adet (Menstrüasyon) Dönemi: Döngünün 1–5. günleri. Rahim iç tabakası dökülür ve kanama yaşanır.
Foliküler Dönem: Adetle başlar, yumurtlamaya kadar sürer. Yumurta hücresi olgunlaşır, östrojen seviyesi yükselir.
Yumurtlama (Ovülasyon): Genellikle bir sonraki adetten 14 gün önce gerçekleşir. Olgunlaşan yumurta serbest bırakılır; gebelik için en uygun dönemdir.
Luteal Dönem: Yumurtlamadan adete kadar olan yaklaşık 14 günlük süre. Gebelik oluşmazsa adet kanaması başlar.
Doğurgan (Fertil) Dönem
Doğurgan dönem, gebelik olasılığının en yüksek olduğu günleri ifade eder. Sperm kadın vücudunda 3–5 gün canlı kalabildiği için, doğurgan pencere yumurtlamadan yaklaşık 5 gün önce başlar ve yumurtlama günü sona erer. Bu aracımız doğurgan dönemi otomatik olarak işaretler.
Düzensiz Adet Döngüsü
Stres, kilo değişimleri, hormonal bozukluklar, aşırı egzersiz ve bazı sağlık sorunları döngüyü düzensizleştirebilir. Döngünüz sürekli 21 günden kısa veya 35 günden uzunsa, ya da aylarca adet görmüyorsanız bir kadın hastalıkları uzmanına başvurmanız önerilir.
Adet Takibinin Faydaları
- Bir sonraki adetinize hazırlıklı olursunuz.
- Doğurgan dönemlerinizi takip edebilirsiniz.
- Döngü düzensizliklerini erken fark edersiniz.
- PMS (adet öncesi sendrom) belirtilerinizi öngörebilirsiniz.
Sıkça Sorulan Sorular
Adet günü nasıl hesaplanır?
Son adetinizin başladığı tarihe ortalama döngü sürenizi (genellikle 28 gün) eklerseniz bir sonraki adet tarihinizi bulursunuz. Aracımız bunu otomatik yapar ve birkaç döngülük takvim çıkarır.
Yumurtlama günü ne zaman olur?
Yumurtlama genellikle bir sonraki adetten yaklaşık 14 gün önce gerçekleşir. Doğurgan dönem ise yumurtlamadan önceki 5 gün ile yumurtlama gününü kapsar.
Normal döngü süresi kaç gündür?
Sağlıklı bir adet döngüsü ortalama 21 ila 35 gün arasında değişir. 28 gün en sık görülen ortalamadır. Düzensizlikler için bir kadın doğum uzmanına danışılması önerilir.
Bu hesaplama gebelikten korunma için güvenilir mi?
Hayır. Takvim yöntemi tek başına güvenilir bir korunma yöntemi değildir. Doğurganlık tahminleri bilgilendirme amaçlıdır; korunma için bir sağlık uzmanına danışın.